Le programme d’entraînement de la semaine

 

Lundi 14 décembre

9:00 : Physique + skills

15:00 : video + rugby collectif + extra technique

 

Mardi 15 décembre

9:00 : Musculation avants + vidéo

9:45 : Musculation trois-quarts + vidéo

10:15 : mêlée

11:00 : spécifique trois-quarts

15:00 : Rugby avants/trois-quarts + collectif

 

Mercredi 16 décembre

8:45 : Vidéo trois-quarts + vitesse + rugby collectif

9:00 : Vidéo avants + rugby séparé + rugby collectif

10:30 : Musculation hors groupe

 

Jeudi 17 décembre

10:00 : musculation joueurs hors groupe

10:30 : vidéo collective

18:00 : Entraînement du capitaine

 

Vendredi 18 décembre

9:00 : musculation joueurs hors groupe

19:30 :  Provence Rugby / Bayonne

 

Samedi 19 décembre

10:30 : Récupération